女人必吃——沙丁鱼抗衰老

编辑：Dinah 时间：2024-03-15

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沙丁鱼是维生素D的重要来源，我们多数人都缺乏这种关键的营养素。补充维生素D，能降低心脏病和癌症的风险，还能提高免疫力。

女人必吃——沙丁鱼抗衰老

沙丁鱼富含对心脏和大脑有益的omega-3脂肪酸。而且沙丁鱼的汞含量极低。

附加优点：沙丁鱼是维生素D的重要来源，我们多数人都缺乏这种关键的营养素。补充维生素D，能降低心脏病和癌症的风险，还能提高免疫力。

如何享用：把沙丁鱼撒在比萨饼上。用切碎的沙丁鱼配上洋葱末和芥末，同时一边享受全麦饼干。

标签：沙丁鱼

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