沙丁鱼富含对心脏和大脑有益的omega-3脂肪酸。而且沙丁鱼的汞含量极低。
附加优点:沙丁鱼是维生素D的重要来源,我们多数人都缺乏这种关键的营养素。补充维生素D,能降低心脏病和癌症的风险,还能提高免疫力。
如何享用:把沙丁鱼撒在比萨饼上。用切碎的沙丁鱼配上洋葱末和芥末,同时一边享受全麦饼干。
罗汉松,别名土杉,罗汉松科,罗汉松属常绿针叶乔木。材质细致均匀,易加工。有药用价值,可作家 [详细]
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