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灯笼果是我国历史上特有的药食两用保健型多年生草本野生水果，在我国南北均有野生资源分布，具有很高的营养价值，富含维生素C，贫血的人可以多吃，下面我们就来看一看灯笼

菊花是指我国十大名花之一，全国各地几乎随处可见，菊花茶是使用菊花为原料制成而成的花草茶，经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成，有散风清热、清肝明目

苦丁茶是冬青科冬青属常绿乔木，别称茶丁、富丁茶、皋卢茶等，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功

现在随着生活水平的提高，更多人越来越注重养生和保健，而养生基本上很大的程度上都和蔬菜有关，同时注重荤素搭配，那么蔬菜就是必不可少的食物，那么种植蔬菜也是势不可挡

苦瓜因其自身味道得名，营养价值甚高，含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”的功效，尤其是含有的苦瓜素能燃烧脂肪

苦瓜别称癞葡萄、凉瓜等，为葫芦科苦瓜属植物苦瓜的果实，营养价值非常高，常食具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，在炎热的夏天来上一盘凉拌苦瓜丝可谓