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秋冬季节的人会容易上火，所以在饮食上面要尽可能的清淡不油腻比较好，推荐肠胃不适的人多吃些纤维素高的蔬菜食物。常常吃高纤维蔬菜对身体有很多好处，今天就是要给大

砂锅粥在北方较为受欢迎，砂锅粥更加粘稠滋味香醇，而且做法容易。如果家中没有砂锅的话，可以尝试用电饭煲来煲粥。下面我们就看看砂锅海参粥的做法。砂锅海参粥的做法

主料：猪肉　　辅料：盐、花椒、葱、姜块、酱油、糖、辣椒粉、熟芝麻、香油制作：　　1)猪油放清水中加盐、花椒、葱、姜块，煮熟切条；　　2)下入热油中把肉条，炸干，再投入汤